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초가공식품 vs 자연식품, 폐암 위험 차이 (식단비교, 건강, 연구) 초가공식품이 건강에 해로운 영향이 있다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 지금까진 주로 비만, 당뇨, 심혈관 질환과 같은 대사성 질환과의 관련성이 주목받았지만, 오늘 기사에서 최근 한 연구에 따르면, 폐 건강과 폐암 위험 증가에도 연관이 있다는 실험 결과가 있다고 합니다. 반면에 자연식품 위주의 식단은 폐암 위험을 줄이고 면역력을 높이는 데 긍정적인 영향이 있습니다. 초가공식품과 자연식품이 폐 건강에 미치는 영향을 비교하고, 식단 선택이 얼마나 중요한지 알아보겠습니다.초가공식품이 폐암 위험을 높이는 이유초가공식품은 일반적으로 식품 제조 과정에서 다양한 화학 첨가물과 인공적인 가공 과정을 거친 식품을 의미합니다. 유엔식량농업기구(FAO)는 초가공식품을 일반 가정에서 사용하지 않는 첨가물이나 인공 원료가 포함된.. 2025. 8. 1.
잘 때 숨을 안쉰다? 수면무호흡증 총정리 (무호흡, 위험성, 치료법) 수면은 우리의 건강과 삶의 질에 직접적인 영향을 미치는 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 시간 동안 잠을 자도 피곤함을 호소한 느데, 그 원인 중 하나가 바로 수면무호흡증입니다. 수면 중 숨이 멈추는 현상으로, 이를 방치할 경우 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 저도 술을 마시고 잠을 자면 가끔 숨을 안 쉬어서 와이프가 깜짝 놀라 깨운 적이 있습니다. 치료를 받았던 적 있는데 그 경험을 바탕으로 수면무호흡증의 정의와 원인, 주요 증상, 심각한 위험성, 그리고 치료법과 예방 방법까지 알아보겠습니다.무호흡 : 수면무호흡증의 원인과 정의수면무호흡증은 수면 중 기도의 일시적인 폐쇄나 협착으로 인해 호흡이 멈추거나 얕아지는 상태입니다. 일반적으로 10초 이상 호흡이 멈추는 현상이 시간당 5회 이상 발생.. 2025. 7. 31.
미세플라스틱 대란 (환경오염, 건강피해, 대응법) 요즘 뉴스나 건강 관련 콘텐츠를 보면 미세플라스틱이란 단어가 자주 등장합니다. 미세플라스틱은 눈에 보이지 않을 정도로 작은 플라스틱 입자를 의미합니다. 미세플라스틱은 환경과 인체 모두에 심각한 영향을 미치고 있습니다. 플라스틱의 사용이 일상화되면서 발생한 미세플라스틱은 해양을 오염시키고, 우리가 섭취하는 식품과 호흡하는 공기 속에까지 퍼지고 있습니다. 미세플라스틱이 발생하는 원인과 그로 인한 건강 문제, 그리고 이를 줄이기 위한 구체적인 방법까지 알아보겠습니다.환경오염 : 미세플라스틱 발생 원인미세플라스틱은 플라스틱이 분해되며 작아진 5mm 이하의 입자를 말합니다. 이렇게 작은 입자는 다양한 경로를 통해 환경에 퍼지며, 그 발생 원인은 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 처음부터 작게 만들어진 1차 미세플.. 2025. 7. 31.
구릿빛 피부.. 무리한 태닝의 위험성 (피부암, 화상, 조기노화) 며칠 전 아이와 함께 워터파크에 다녀왔습니다. 성수기라 많은 사람들이 워터파크를 찾아 말 그대로 물 반 사람반이었습니다. 그중 구릿빛 피부를 가진 사람들이 많이 눈에 띄었습니다. 곳곳에 배치된 비치의자에서 누워서 태닝을 하는 사람들도 많이 있었습니다. 태닝은 아름다운 피부색을 위한 미용 활동으로 알고 있지만, 그에 따른 건강상의 위험 잘 모르는 경우가 많습니다. 무분별한 태닝으로 인해 피부 화상, 조기 노화, 심지어 피부암까지 발생하는 사례가 증가하고 있습니다. 태닝은 자외선 노출을 통해 멜라닌 색소를 자극하여 피부를 그을리지만, 과도하게 자외선에 노출될 경우 피부 세포 손상이 일어나며 다양한 부작용이 뒤따를 수 있습니다. 무리한 태닝이 가져올 수 있는 위험성과 태닝으로 인한 부작용을 예방하는 건강한 태.. 2025. 7. 30.
하루 15분! 빠르게 걷기 만으로 사망률 19% 낮춘다! 하루 15분, 빠르게 걷는 것만으로도 건강을 향상하고 사망률을 낮출 수 있다는 과학적 연구 결과를 내용으로 한 기사를 보았습니다. 많은 분들이 건강을 위해서나 체중감량을 위해 유산소운동으로 걷기를 많이 하시는데, 걷기가 시간보다 ‘속도’에 따라 훨씬 더 큰 건강 효과를 낼 수 있다는 점이 확인되었습니다. 해 질 녘 공원이나 학교 운동장에 가보면 천천히 한두 시간씩 걸으시는 분들을 많이 보곤 하는데, 이러한 운동습관의 변화가 필요합니다. 미국의 대규모 연구를 기반으로, 빠르게 걷는 것과 느리게 걷는 것 사이에 존재하는 건강 효과의 차이를 구체적으로 살펴보며, 누구나 실천할 수 있는 효과적인 운동 전략으로서 ‘빠르게 걷기’의 중요성을 알아보겠습니다.걷기 속도와 사망률 관계걷기는 누구나 일상생활에서 쉽게 실천.. 2025. 7. 30.
두드러기 종류 비교 (원인, 증상, 치료법) 두드러기는 인구의 약 20%가 평생 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 피부 질환입니다. 원인에 따라 급성, 만성, 알레르기성 등 다양한 유형으로 나뉘며, 각 종류에 따라 증상과 치료 방법, 예방 전략이 달라집니다. 두드러기의 대표적인 종류를 비교하고, 발생 원인과 주요 증상, 치료 및 예방법을 체계적으로 정리하여 두드러기를 효과적으로 관리할 수 있는 정보를 제공합니다.급성 두드러기 원인과 증상급성 두드러기는 6주 이내에 발생하고 사라지는 형태로, 두드러기 환자의 약 70%가 해당합니다. 원인은 비교적 명확하며, 주로 다음과 같은 요소들로 발생합니다.음식 알레르기 : 갑각류(새우, 게), 견과류(땅콩, 아몬드), 달걀, 우유, 밀 등약물 반응 : 항생제, 해열진통제(NSAIDs), 특정 백신 접종 후 면역 .. 2025. 7. 29.
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