성장기 아이에게 해조류가 좋은 이유 (효능, 섭취법, 주의사항)
성장기 아이들의 건강은 부모에게 가장 큰 관심사입니다. 아이가 아침밥을 잘 먹고 가면 하루 종일 기분이 좋습니다. 균형 잡힌 식단은 아이의 신체적 성장뿐 아니라 면역력, 집중력, 정신 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 저는 좋아하지 않지만, 아이에게 꼭 필요한 식재료인 ‘해조류’는 성장기 영양 보충에 매우 유익합니다. 미역, 다시마, 톳, 파래와 같은 해조류는 다양한 미네랄과 식이섬유, 해양 식물에서만 얻을 수 있는 생리활성물질을 포함하고 있어 아이들의 건강을 다방면에서 도와줍니다. 해조류의 주요 효능과 성장기 아이들에게 왜 필요한지, 섭취 방법, 그리고 주의해야 할 점까지 자세히 살펴보겠습니다.성장기 해조류 섭취가 주는 영양학적 효능해조류는 칼슘, 요오드, 마그네슘, 칼륨, 철분 등 미네랄이 풍부하게..
2025. 8. 5.
시원하고 싶었을 뿐인데.. 여름철 위장병 급증!! (에어컨, 찬음식, 위운동)
한여름 폭염과 열대야로 에어컨은 24시간 가동하게 되고, 시원한 음식을 계속 찾게 됩니다. 하지만 에어컨으로 인해 체온이 급격히 떨어지게 되거나, 아이스커피, 빙수, 냉면, 수박 등 다양한 차가운 음식을 섭취하는 것은 장기적으로는 위장의 운동성과 소화 능력을 떨어뜨릴 수 있으며, 반복적으로 복부 불편감이나 배변 장애로 이어질 수 있습니다. 여름철 에어컨 사용과 찬 음식 섭취가 위장에 미치는 영향, 위운동 활성화의 중요성, 그리고 일반적인 소화제만으로 해결이 어려운 이유까지 자세히 알아보겠습니다.에어컨 사용과 찬 음식이 위장에 미치는 영향무더운 여름날에는 실내에선 에어컨을 자주 사용하게 됩니다. 이로 인해 체온이 급격히 떨어지거나 장시간 냉방 환경에 노출될 경우, 인체의 자율신경계가 영향을 받아 위장 기..
2025. 8. 3.
