본문 바로가기
반응형

분류 전체보기190

두뇌 건강 식단 (호두, 견과류, 브레인푸드) 오늘 아침 신문기사에서 "호두를 아침에 한 줌 먹으면 뇌기능이 좋아진다"라는 내용을 접했습니다. 뇌의 모양을 닮은 호두는 막연하게 머리가 좋아진다는 말을 들어본 적이 있었습니다. 현대 사회에서는 뇌 건강이 곧 삶의 질과 직결되는 중요한 요소로 인식되고 있습니다. 스마트기기 사용 증가, 업무 집중력 저하, 치매 발병률 증가 등의 사회적 현상이 이를 뒷받침하고 있습니다. 이에 따라 건강한 두뇌를 유지할 수 있는 식단에 대한 관심도 점점 높아지고 있습니다. 뇌 기능 개선에 도움을 주는 식품 중 호두와 다양한 견과류, 그리고 이른바 ‘브레인푸드’라 불리는 식품군들을 중심으로, 과학적 근거와 영양 정보를 기반으로 한 뇌 건강 식단 구성을 알아보겠습니다. 호두, 뇌 건강을 위한 식물성 오메가 3의 원천호두는 뇌 건.. 2025. 7. 21.
마사지기 붐, 진짜 효과 있을까? 최근 SNS를 보면 마사지기 광고가 많이 나옵니다. 배우 장나라 님의 동안비결이라고 광고하는 제품은 정말 혹해서 주문할 뻔했습니다. 가격을 보니 상당히 고가제품이었습니다. 홈케어 기기 시장이 급성장하면서 마사지기, 리프팅기, 고주파기기 등 다양한 제품들이 인기를 끌고 있습니다. 얼굴 리프팅이나 탄력 개선을 목적으로 하는 풀세라 같은 기기들이 SNS와 유튜브에서 큰 주목을 받고 있습니다. 그러나 광고나 체험단 리뷰와는 달리 실제로 이러한 마사지기들이 피부 개선에 실질적인 도움을 주는지에 대해 의문을 갖는 소비자도 많습니다. 홈케어 마사지기의 작동 원리, 효과의 과학적 근거, 주의해야 할 점들을 중심으로 그 진실과 거짓을 알아보겠습니다.마사지기 원리와 홈케어 시장의 성장최근 몇 년 사이 홈케어 시장은 비약.. 2025. 7. 20.
찹쌀과 인삼의 궁합, 삼계탕에서 보는 효과 오늘은 초복입니다. 삼복(三伏) 가운데 첫 번째 복날인 초복은 일 년 중 가장 무덥고 기력이 떨어지기 쉬운 시기라고 합니다. 복날이라고 하면 삼계탕을 많이 드십니다. 삼계탕은 한국의 대표적인 보양식으로, 체력 보충을 위해 널리 섭취되고 있습니다. 대표 재료인 닭, 인삼, 대추, 마늘 외에도 찹쌀은 주요한 구성 요소 중 하나입니다. 찹쌀과 인삼 각각의 효능을 살펴보고, 두 재료가 삼계탕 속에서 어떻게 궁합을 이루며 인체에 긍정적인 영향을 주는지 알아보겠습니다. 찹쌀의 효능과 삼계탕에서의 역할찹쌀은 삼계탕의 속 재료로 자주 사용되며, 소화에 좋은 곡물로 알려져 있습니다. 일반 쌀에 비해 점성이 높고 당질 함량이 많아 에너지를 빠르게 공급하는 특징이 있습니다. 찹쌀은 위장 기능이 약한 사람들에게 도움을 줄 수.. 2025. 7. 20.
예방 가능한 자궁경부암! 백신접종 고민이라면? (2가, 4가, 9가, 예방효과) 국가검진을 받아야 할 시기가 되면 와이프에게는 자궁경부암 검진 대상이라는 알림이 옵니다. "암"이라고 하니 괜히 겁부터 나는 게 사실입니다. 자궁경부암은 인유두종바이러스(HPV) 감염으로 인해 발생하는 대표적인 여성암입니다. 백신 접종을 통해 사전에 예방이 가능하다는 점에서 매우 중요한 질병입니다. 현재 국내에서 사용되는 자궁경부암 백신은 크게 2가, 4가, 9가 백신으로 나뉘며, 각각 예방 가능한 HPV 유형과 범위, 접종 시기, 효과에 차이가 있습니다. 배우자를 비롯한 자궁경부암 백신 접종을 고려하는 분들에게 도움이 되고자 2가, 4가, 9가 백신의 차이점과 접종 가이드라인, 그리고 예방 효과에 대해 상세히 알아보겠습니다.2가, 4가, 9가 백신의 차이점자궁경부암 백신은 인유두종바이러스(HPV)의 감.. 2025. 7. 19.
비가오면 허리통증이.. 기분탓일까? 연일 비가 오는 한 주였습니다. 오늘도 역시 비가 오고 있습니다. 내일이면 그친다고 하니, 다행입니다. 비피해 없으시길 바랍니다. 비가 오는 날이면 허리통증이 심해지는 것을 경험하는 분들이 계실 겁니다. 예전에 할머니께서 "비가 오려나보다, 허리가 아프네"라고 말씀하셨던 적이 종종 있습니다. 저는 "그냥 기분 탓인 건가?" 하고 생각했었지만, 저도 이제 비가 오면 허리가 욱신거리는 경험을 종종 하게 됩니다. 단순한 날씨 변화라고 생각하기 쉬우나, 이는 신체 내 다양한 요인과 연관되어 있으며 디스크 질환 등과 관련이 있을 수 있습니다. 기압 변화가 신체에 미치는 영향, 단순 요통과 허리디스크의 차이, 그리고 일상생활에서 실천 가능한 예방법에 대해 알아보겠습니다.기압 변화와 허리통증의 연관성날씨가 흐리거나 .. 2025. 7. 19.
갱년기 전 우울증? 조기폐경 의심!! 마음이 이유 없이 가라앉고, 불안하거나 짜증이 자주 느껴지는 날이 많아졌다면 그냥 기분 탓으로 넘기지 말고 몸 상태를 한 번 돌아보는 것이 좋습니다. 요즘 30~40대 여성들 사이에서 조기폐경 증상이 점점 많아지고 있습니다. 조기폐경은 단순히 월경이 빨리 끝나는 것이 아니라 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 정신적인 불안이나 우울증까지 동반할 수 있습니다. 평소와 다른 감정 변화가 계속되거나 몸의 이상 신호가 반복된다면 갱년기 이전이라도 조기폐경을 의심해 볼 필요가 있습니다. 조기폐경과 우울증의 관계, 원인, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.조기폐경과 우울증의 관계조기폐경은 40세 이전에 폐경 증상이 나타나는 것을 말합니다. 폐경이라는 단어가 나오면 많은 분들이 50세 전후로 생각하기 마련이지만, 실제로는.. 2025. 7. 18.
반응형

티스토리툴바