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젊은층 대장암 급증 (서구식 식단, 인슐린저항성, 증상) 오늘 아침 신문기사에 "청춘이라 방심했나? 유행병처럼 늘어나는 젊은 대장암" 이란 제목에 기사를 보았습니다. 대장암은 예후가 굉장히 좋지 않은 암으로 무섭다는 인식을 갖고 있었기에 유심히 보게 되었습니다. 최근 들어 20~40대의 젊은 세대에서 대장암 발병률이 뚜렷하게 증가하고 있습니다. 이전까지만 해도 대장암은 주로 중장년층 이상의 질환으로 여겨졌지만, 현재는 연령과 관계없이 발병하는 사례가 늘어나고 있어 사회적 경각심이 높아지고 있습니다. 의료계에서는 이 현상의 원인으로 서구식 식습관의 확산과 인슐린 저항성 증가를 지목하고 있으며, 이외에도 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등의 복합적 요인이 작용하고 있다는 분석이 많습니다. 젊은 층 대장암의 주요 원인을 중심으로 서구화된 식단, 인슐린 저항성과의 .. 2025. 7. 10.
노화 앞당기는 식습관, 최종당화산물 이슈 평소 건강정보 프로그램을 즐겨 보시는 어머님께서 항상 하신 말씀이 "삼겹살 구이보단, 수육이 건강에 좋다" 하셨습니다. 어떤 이유에서 말씀하셨었는지 잘 기억이 나질 않았는데 오늘 기사를 접하곤 알게 되었습니다. 건강하고 젊게 살고자 하는 현대인에게 ‘노화’는 단순한 시간의 흐름이 아니라 적극적으로 관리해야 할 건강 요소가 되었습니다. 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나로 '최종당화산물(AGEs)'이 주목받고 있으며, 이는 우리가 즐겨 먹는 음식 속에서 쉽게 발생할 수 있습니다. 직화구이와 같은 고온 조리 방식은 AGE 생성을 증가시켜 우리 몸에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 최종당화산물이란 무엇인지, 건강에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 줄이기 위한 식습관 개선 방법을 자세히 알아보겠습니다.최종당화.. 2025. 7. 9.
쉰 목소리 2주이상 지속? 후두암 초기신호!! 최근 일기예보에 추가된 항목이 미세먼지와 황사, 즉 공기질에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 미세먼지가 나쁜 날엔 목이 칼칼하고 심한 경우 목소리가 쉰소리 나는 경험을 해본 적이 있습니다. 쉰 목소리가 오랫동안 지속될 때, 많은 분들께서 이를 단순한 감기 증상으로 생각하시곤 합니다. 그러나 목소리 변화가 2주 이상 계속된다면, 후두암과 같은 심각한 질병의 초기 신호일 수 있습니다. 후두암은 초기에 발견하면 완치율이 높지만, 진단이 늦어질 경우 생명까지 위협할 수 있습니다. 후두암의 대표적인 초기 증상, 쉰 목소리와의 연관성, 그리고 조기 치료의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.쉰 목소리가 2주 이상 지속된다면?후두암은 목소리를 담당하는 성대에 생기는 악성 종양으로, 후두 부위에 위치해 있습니다. 일반.. 2025. 7. 9.
막걸리의 효능과 주의할 점 (유산균, 당분, 숙취) 막걸리는 한국의 대표적인 전통 발효주로, 쌀이나 보리 등을 발효시켜 만든 탁주입니다. 오랜 역사를 가진 이 술은 단순한 음료를 넘어 다양한 건강 효능으로도 주목받고 있습니다. 최근에는 유산균, 효모, 아미노산 등이 풍부하다는 점에서 ‘건강주’로 재조명받고 있습니다. "술이 건강할 수 있을까?" 하는 의문이 들기도 합니다. 막걸리를 마시는 데에는 주의할 점도 분명 존재합니다. 당분 함량, 숙취 가능성, 음주량에 따른 부작용 등을 무시할 수 없습니다. 막걸리의 주요 효능과 함께 과학적으로 알려진 주의사항까지 함께 살펴보며, 올바른 막걸리 섭취법을 알아보겠습니다.유산균의 보고, 막걸리의 건강 효능막걸리는 다른 술과 달리 살아 있는 유산균이 풍부하게 함유된 발효주입니다. 이는 누룩과 효모, 젖산균이 함께 작용하.. 2025. 7. 8.
대마종자유에 대해 알아보자! (효능, 필수 지방산의 비율, 뷰티 오일) 오늘 아침 아이 어린이집 등원 후에 티브이를 보는데, 대마종자유에 대해 방영되고 있었습니다. "대마종자유? 처음 들어보는데." 란 생각과 함께 보게 되었습니다. 내용을 보니 다소 과장된 부분도 있겠지만 거의 만병통치약에 가깝단 생각이 들었습니다. 혈관건강에 굉장히 좋고, 항염작용과 미용에도 효과가 좋다는 내용이었습니다. 과연 "정말 저렇게 좋을까?" 하는 생각에 알아보았습니다.항염 효과, 면역력 강화에 탁월한 이유대마종자유는 염증 완화에 탁월한 식품으로 알려져 있습니다. 이는 오메가-3와 오메가-6 지방산의 비율이 이상적인 1:3~1:4 수준을 유지하고 있기 때문입니다. 현대인의 식단은 대체로 오메가-6에 치우쳐 있어 염증성 질환을 유발하기 쉬운 구조를 가지고 있는데, 대마종자유는 이러한 지방산의 균형을.. 2025. 7. 8.
얼음씹기, 치아에 미치는 충격과 손상 (치아균열, 파절, 예방법) 무더운 여름, 시원한 아메리카노 한잔 후 남은 얼음을 시원하게 씹어먹는 게 더위를 달래는 일상이 되었습니다. 하지만 얼음을 씹는 행동은 생각보다 치아에 큰 충격을 주며, 장기적으로 다양한 구강 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 치아의 가장 바깥층인 법랑질 손상부터 시작해, 치아 파절, 치아균열 등 되돌릴 수 없는 결과로 이어지기도 합니다. 얼음 씹기의 위험성과 그로 인해 발생할 수 있는 손상 유형, 구체적인 치과적 설명과 함께 예방법까지 상세히 알아보겠습니다.얼음 씹기의 습관이 치아에 주는 충격얼음을 씹는 행동은 시원함을 추구하는 무의식적인 습관으로 자리 잡은 경우가 많습니다. 여름철 냉장고에서 꺼낸 얼음을 음료에 넣고 마시다 남은 조각을 무심코 씹는 경우가 많은데, 이 단순한 행동이 치아에는 예상보다 .. 2025. 7. 7.
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