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비가오면 허리통증이.. 기분탓일까? 연일 비가 오는 한 주였습니다. 오늘도 역시 비가 오고 있습니다. 내일이면 그친다고 하니, 다행입니다. 비피해 없으시길 바랍니다. 비가 오는 날이면 허리통증이 심해지는 것을 경험하는 분들이 계실 겁니다. 예전에 할머니께서 "비가 오려나보다, 허리가 아프네"라고 말씀하셨던 적이 종종 있습니다. 저는 "그냥 기분 탓인 건가?" 하고 생각했었지만, 저도 이제 비가 오면 허리가 욱신거리는 경험을 종종 하게 됩니다. 단순한 날씨 변화라고 생각하기 쉬우나, 이는 신체 내 다양한 요인과 연관되어 있으며 디스크 질환 등과 관련이 있을 수 있습니다. 기압 변화가 신체에 미치는 영향, 단순 요통과 허리디스크의 차이, 그리고 일상생활에서 실천 가능한 예방법에 대해 알아보겠습니다.기압 변화와 허리통증의 연관성날씨가 흐리거나 .. 2025. 7. 19.
갱년기 전 우울증? 조기폐경 의심!! 마음이 이유 없이 가라앉고, 불안하거나 짜증이 자주 느껴지는 날이 많아졌다면 그냥 기분 탓으로 넘기지 말고 몸 상태를 한 번 돌아보는 것이 좋습니다. 요즘 30~40대 여성들 사이에서 조기폐경 증상이 점점 많아지고 있습니다. 조기폐경은 단순히 월경이 빨리 끝나는 것이 아니라 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 정신적인 불안이나 우울증까지 동반할 수 있습니다. 평소와 다른 감정 변화가 계속되거나 몸의 이상 신호가 반복된다면 갱년기 이전이라도 조기폐경을 의심해 볼 필요가 있습니다. 조기폐경과 우울증의 관계, 원인, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.조기폐경과 우울증의 관계조기폐경은 40세 이전에 폐경 증상이 나타나는 것을 말합니다. 폐경이라는 단어가 나오면 많은 분들이 50세 전후로 생각하기 마련이지만, 실제로는.. 2025. 7. 18.
피로한 엄마들, 혹시 쇼그렌증후군? 매일 반복되는 일상 속에서 피로함이 쉽게 사라지지 않고, 눈이나 입이 자주 건조해지는 경험이 있다면 단순한 피로나 스트레스 문제가 아닐 수 있습니다. 최근, 많은 엄마들이 겪는 건강 문제 중 하나로 자주 언급되는 것이 바로 ‘쇼그렌증후군’입니다. 이 자가면역 질환은 육아와 가사를 병행하는 여성들에게 더 쉽게 나타날 수 있고, 초기에 놓치기 쉬운 증상들이 많아 일상에 큰 불편을 주기도 합니다. 쇼그렌증후군의 원인과 증상, 그리고 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지까지 자세히 알아보겠습니다.쇼그렌증후군의 원인쇼그렌증후군은 자가면역 질환의 일종으로, 몸의 면역 체계가 자신의 조직을 공격하면서 침샘이나 눈물샘 같은 분비샘에 염증을 일으키는 질병입니다. 가장 흔히 영향을 받는 부위는 입과 눈이며, 이로 인해 심한 .. 2025. 7. 18.
러닝 무릎통증 경고!! (전방십자인대, 증상, 예방법) 최근 러닝에 대한 관심이 늘어 러닝을 하는 사람들이 많아졌습니다. 러닝 동호회도 흔하게 찾아볼 수 있습니다. 러닝은 체력을 향상하고 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 그러나 잘못된 자세나 무리한 운동 강도는 무릎에 큰 부담을 줄 수 있으며, 그중 전방십자인대 손상은 많은 러너들에게 흔히 발생하는 부상 중 하나입니다. 전방십자인대는 무릎 관절의 안정성을 담당하는 중요한 인대로, 손상 시 일상생활은 물론 운동 수행에도 큰 제약을 받게 됩니다. 전방십자인대의 구조와 기능, 러닝 중 발생 가능한 손상의 원인과 증상, 예방법 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.전방십자인대란? - 무릎 안정성을 책임지는 구조전방십자인대는 무릎 관절 내부에 위치한 네 개의 주요 인대 중 하나로, 대퇴골(허벅지뼈)과 경골.. 2025. 7. 17.
냉장고 속 위협 (살모넬라균, 원인, 증상) 예전에 식중독에 관해 글을 작성한 적이 있습니다. 그런데 오늘 아침 기사에 서울에 한 김밥집 음식을 먹은 130여 명이 고열과 복통등 집단 식중독 증상을 보여 관할 보건소와 보건당국이 조사 중이라는 기사를 보았습니다. 원인은 바로 살모넬라균에 감염되었다고 합니다. 살모넬라균은 대표적인 식중독 원인균으로, 건강을 크게 위협할 수 있습니다. 살모넬라균은 대부분의 사람들이 냉장 보관으로 안전하다고 생각하는 식품에서도 발견될 수 있어 주의가 필요합니다. 감염 원인, 주요 증상, 치료 방법, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 예방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.감염 원인 - 살모넬라균은 어떻게 우리 식탁에 침투하는가?살모넬라균은 사람과 동물의 장에서 발견되는 세균으로, 오염된 음식이나 물을 통해 인체에 감염됩니다.. 2025. 7. 17.
당 함량·단백질·식이섬유, 시리얼 체크리스트 바쁜 아침 아이 어린이집 등원 준비를 하다 보면 아침식사를 준비할 시간이 부족하곤 합니다. 그러다 보면 찾게 되는 게 시리얼입니다. 우유에 시리얼을 곁들여 먹으면 균형 잡힌 한 끼가 된다라는 인식이 있습니다. 간편한 아침식사로 많은 분들이 선택하는 시리얼. 하지만 모든 시리얼이 건강한 식사 대용이 되는 것은 아닙니다. 당 함량, 단백질, 식이섬유 함량을 기준으로 제대로 고르지 않으면 오히려 살이 찌거나 영양이 부족할 수 있습니다. 시리얼을 식사 대용으로 먹을 때 꼭 확인해야 할 세 가지 기준과, 건강한 조합 방법까지 쉽게 알아보겠습니다.당 함량 낮은 시리얼을 고르는 이유시리얼은 종류가 다양합니다. 어떤 제품은 고소하고 담백한 곡물 위주이고, 어떤 제품은 달콤한 맛을 강조해 설탕이 많이 들어 있습니다. 문.. 2025. 7. 16.
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